jak podniesc

sluchajcie ja juz sie nabiegalem po endokrynologach itd wyciagneli ze mnie kupe kasy i nic, kazdy mowi ze taka moja natura itd. ja ja mam przez to typowe zmiany kobiece jak odkladanie sie tluszczu na biodrach i posladkach, zatrzymywanie wody pod skora, naturalna ginekomastia[ lekka ) itd wiec aby czuc sie bardziej mesko i wygldac chce podniesc [...]

E... no chłopie... za parę lat napiszesz że kłaki nał łbie ci nie rosną a 2 lata temu rosły jak pokrzywa i co zrobić żeby było tak samo. Jak rano nie ma problemów to nie ma też co sobie głowy zawracać. Co najwyżej jakoś testosteron podnieśc ale neiwiele to da najprawdopodobniej bo nic ci nie jest Zmieniony przez - einwunder w dniu 2013-11-28 [...]

Po pierwsze nie widze nog. Juz robisz trzy wyciskania a jeszcze chcesz czwarte? Za duzo dwa wystacza:plaska i skosna. Jak bedziesz zmienial trening mozesz dac skosna w dol zamiast plaskiej lub zrobic plaska sztangielkami. Rozpietki na maszynie zastapilbym rozpietkami sztangielkami. Na grzbiet proponuje drazek zamiast sciagania bloczka chyba ze nie [...]

Co da Ari to każdy inaczej reaguje i musisz dobrać pod siebie dawkę. Zrób tak jak piszesz i obserwuj, a za 3-4 tyg powtórz badanie i wyczaisz sam czy i ile podnieść czy zmniejszyć, albo zostawić.

no to jak biore na 10 to 54, a potem żeby podnieść 8 razy to bym musiał jeszcze obciązenie zmniejszczyć :P albo tyle samo zostawic bo juz po 1 podejściu sie zmęcze, czyli tak: ciężar jest nieważny, ważne żebym daną ilość podniesień wykonał tak? Zmieniony przez - trolu122 w dniu 2007-01-05 13:03:56

[...] treningow. Swoją drogą wyczytałem w internecie ciekawy trening co myślisz ? W treningu ektomorfika główny nacisk powinien być położony na ćwiczenia wielostawowe takich jak martwy ciąg ,przysiady, etc . Ćwiczenia takie angażują większość włókien mięśniowych i dodatkowo pozwalają na używanie naprawdę dużych ciężarów co przekłada się na [...]

[...] jest duze zapotrzebowanie na skladniki odzywcze i tam nie ma juz co oszczedzac, tylko nalezy kompleksowo zabezpieczac katabolizm i wprowadzac stan anboliczny. "A czy jak będe brał kreatyne z glutaminą i tauryuną do dodawać jeszcze glukoze?" Nie, wystarczy juz sama tauryna, chyba ze jest to po treningu wtedy warto zaaplikowac [...]

ja rozumiem , to jest dobry pomysł , ale zalezy jak dla kogo... zrób sobie porządny MC i wiosło to nie bedziesz miał siły , no moze chęci podnieść 3 kilo ... tak samo jak ćwiczyć trica z klata.. mi sie to nie podoba ... ewentualnie trica z barami mozna ... chyba jedyne w miare sensowne rozwiazanie ... ale to mój zdanie ... nikomu go nie wpieram.. [...]

aminotransferazy same w sobie sa malo przydatne dla sportowcow, a zwlaszcza dla takich, ktorzy uzywaja saa jak ktos chce sie przekonac jak moga sie podniesc chwilowo to niech idzie na trening, pozniej napic sie wodki, a rano zrobi badania - beda was chcieli hospitalizowac %) zrob ggtp bedzie wiadomo wiecej

WITAM Ja też mam problem z tą grupą mięśni ale teraz ćwiczę treningiem WEIDERA i dzisiaj będę robił 11 dzień. Nie wiem jak będzie wyglądał mój brzuch po ostatnim dniu treningu i dlatego wolę się dowiedzieć coś o innych treningach brzucha a szczególnie mięśni skośnych. Nie będę teraż robił innych ćwiczeń na brzuch, zacznę robić kiedy skończę [...]

Chciałbym podziękować wszystkim zawodniczkom i zawodnikom, którzy zjawili się na naszych zawodach w Dzierżoniowie. 87 osób, to jak dla nas duży sukces organizacyjny. Mam nadzieję, że jesteście zadowoleni z wyników, nagród (choć zauważyłem już na forum, że trzeba niektóre nagrody podnieść do góry :) ), atmosfery i organizacji. Za rok postaramy się, [...]

Wiesz co do progresji to przyjmij sobie pewny przedział powtórzeń dajmy na to 10-12, czyli taki że będziesz w stanie podnieść dany ciężar nie mniej jak 10 i nie więcej jak 12 razy. Gdy będziesz w stanie wykonać wszystkie serie w górnym przedziale, wtedy możesz zwiększyć ciężar. O ile ten ciężar podniesiesz to kwestia indywidualna, ty sam [...]

Bylo na badaniu progesteron 1 tradycyjny .no właśnie niby dobre a testosteron ledwo na granicy normy i pytanie jak go podnieść do wyższej granicy ?.

Super. Bardzo jestem ciekawy, jak to aktualnie u Ciebie wygląda? Ciekawe, czy epi w takim stopniu może podnieść ldl zakładając, że przed cyklem poziom był prawidłowy?

Długa ta redukcja, od listopada do czerwca to kupa czasu. Być może trzeba na chwilę podnieść kcal, trochę odpocząć od redu i zrobić kolejne podejście albo wprowadzić jakaś rotację i dni z wyższymi kcal. Poza tym jak zostało wyżej napisane taka mało urozmaicone dieta może powodować probelmy i zachcianki, szczególnie jeśli trwa tak długo. [...]

[...] Czy taka kolejność jest dobra (najpierw mix, potem enan) czy może lepiej odwrotnie? Łatwiej jest się odblokować kończąc cykl enanem czy łatwiej kończąc mixem, czy jest to bez różnicy? Tak na chłopski rozum by się mogło wydawać że gorzej jest się odblokować po mixie gdyż jest tam dekanian testosteronu, który dłużej zalega. A jak jest w praktyce?

No to jak moge podniesc ponad poziom?Każdy ma chyba jakies ograniczenia których nie jest w stanie przeskoczyc i w związku z tym jak mu podniosa do max.wartości tescia to i tak cały czas bedzie to w normie,jego organizmu normie.Bynajmniej ja to tak rozumiem.

dobra :) a powiedzcie mi czy jak metke dam na poczatek a skoncze ją na 6 tyg przed trenem,to nie bedzie zastoju zanim wejde na tren? na 6 tyg zostanie sam enan i to po duzych dawach mety...chyba zeby wtedy podniesc dawke enana?

ja mam ciagle czerwone policzki raz mocniej raz mniej ale zawsze sa czerwone przy wysiłku , schylaniu zwyklym zeby cos podniesc abo zawiazac buta czuje wlasnie jak mi krew pompuje sie do twarzy i mam cala twarz czerwona masz podobnie ? ciekawe co to moze byc

[...] WL . Czy napisałem gdzieś ,że moim celem jest "całościowo" siła ? Chciałem po prostu podniesc wynik w WL poniewaz nie jest duzy. Co do treningu nóg. Średnio tygodniowo robie jakieś 30km czy to po lesie czy po biezni. do tego rozciaganie co 2 dzien po godzince. Nie mam ani ochoty ,ani czasu ,żeby robić nogi dodatkowo na siłownii. Ani nie jest mi [...]